♡نبض♡

2024-03-05 23:33:03 ڪوچ ڪرده ام؛
بی ایل،
شانه هایت تمام قبیله ام بود... Buka / Bagaimana

2024-01-22 13:31:15 آدما وقتی یکیو دوست دارن، هی سعی می‌کنن اون فرد رو ببخشن، اشتباهاتشو نادیده بگیرن، حتی وقتی که مقصر نیستن عذر خواهی می‌کنن، هی بهش فرصت دوباره و دوباره میدن، هی خودشون رو قانع می کنن که نه اون آدمه خوبیه؛ این تلاش و فرصت مجدد شاید تا حدی که طرف به خودش بیاد منطقیه؛ در غیر این صورت و تکرار همون شرایط اشتباهه!
به آدما فرصت نده که با اعصابت بازی کنن!
عزیز ترین فرد زندگیت هم اگه رو اعصابت بود سکوت کن و ازش فاصله بگیر! خانواده، عشق، دوست، هرکسی که روزاتو منفی کرد با یه خداحافظی خوشحالش کن..میخوام بهترین جمله ای که امروز شنیدم رو بهتون بگم:
«سلامت روان و جسم شما از روابط خونی تون، مهم‌تره» Buka / Bagaimana

2023-12-13 17:49:58 این یکیو برای تو می‌نویسم که وقتی افتادم دستمو گرفتی و بلندم کردی، وقتی گم شدم پیدام کردی و راه خونه رو بهم نشون دادی، وقتی بهت احتیاج داشتم بودی، باهام خندیدی، گریه کردی و جنگیدی. منو بهتر از همه شناختی و حرفای نزدرو از تو چشمام خوندی. باهام صادق بودی. جات تو قلبمه و به هیچ بنی بشری نمیدمش... Buka / Bagaimana

2023-12-13 17:49:56 من پیام‌هایی هستم که هرگز فرستاده نشدن
آهنگ‌هایی هستم که شب‌ها تنها گوش دادم
من ورق‌هایی هستم که نوشتم و پاره کردم
یا همون بغض‌هایی که توی گلوم خفه شدن
و حرف‌هایی که هزار بار توی مغزم تکرار شدن و گفته نشدن.
من اشک‌هایی هستم که با پشت دست پاک شدن و لبخند‌هایی که هیچوقت واقعا لبخند نبودن
من کسی هستم که هیچکس نمیدونه کی ام.... Buka / Bagaimana

2023-12-12 21:31:04 من نمی تونم پی ام تورو دیر سین کنم، نمی تونم باهات سرد شم، نمی تونم تنهات بذارم و ازت دور شم، نمی تونم به کسی به جز تو اهمیت بدم، نمی تونم نادیدت بگیرم، نمی تونم وقتی ویستو شنیدم یا عکس و فیلماتو برام فرستادی بهشون توجه نکنم و توی چند خط ذوقمو نشون ندم، نمی تونم باهات بد رفتار کنم، نمی تونم وقتی دیدمت سفت باشم، بغلت نکنم و بوست نکنم، نمی تونم کسیو جز تو ببینم، نمی تونم هواتو نداشته باشم پشتت نباشم، نمی تونم بهت نگم چشم و ناراحتیتو عصبانیتتو ببینم، نمی تونم راجبت ننویسم، نمی تونم یه لحظه ام از فکرم بیرونت کنم، نمی تونم طرفتو نگیرم ازت دفاع نکنم، نمی تونم مدلی که با تو حرف می زنم با بقیه حرف بزنم، نمی تونم هرجور که هستی و توی همه ی حالتات نخوامت و نمیرم واست، نمی تونم وقتی دو دقیقه نگرانت نشم بهت زنگ نزنم، نمی تونم جوری که باهات رفتار می کنم با بقیه رفتار کنم. نمی تونم کسیو جز تو توی قلبم راه بدم، می بینی؟ کسی مجبورم نکرده، کسی نگفته باید از قوانین پیروی کنی، من فقط من تورو از ته قلبم دوست دارم و حتی اگه بخوام هم نمی تونم کارایی که باعث حتی یه درصد اذیت شدن تو می شه رو انجام بدم چون تورو وجود خودم می دونم جوری که اگه آسیبی بهت وارد شه انگار به من رسیده... Buka / Bagaimana

2023-12-12 18:27:20 کوه با نخستین سنگ ها آغاز میشود
و انسان با نخستین دردها
من با نخستین نگاه تو آغاز شدم:)

احمد شاملو

‌️️‌️️ Buka / Bagaimana

2023-12-12 18:27:18 از بهترین روش‌های مقابله با اضطراب روش RAIN هست.
وقتی احساس اضطراب میکنید:

۱- وقت بگذارید و بررسی کنید که چه اتفاقی در حال شکل گرفتنه.
۲- بپذیریدش و سعی نکنید ازش فرار کنید و یا تغییرش بدید.
۳- با کنجکاوی به فکرها و احساساتی که در بدن و ذهن شما شکل می گیره با دقت توجه کنید.
۴- برای خودتون تعریف کنید که چه اتفاقاتی در ذهن شما
در حال رخ دادنه و یادداشتشون کنید. Buka / Bagaimana

2023-12-11 21:35:45 قصه را تكرار كن
اين بار
از همان اولَش،ژستِ رفتن نگير...
بنا را به ماندن بگذار
يعنى طورى بيا،
كه قرار باشد پير شويم به پاى هم


#علي_قاضي_نظام Buka / Bagaimana

2023-12-11 21:35:43 10 کتاب برای ایجاد انگیزه، غلبه بر تنبلی و عقب انداختن کارها :

1- عادت های اتمی ( جیمز کلییر )
2- اثر مرکب ( دارن هاردی )
3- قدرت عادت ( چارلز داهیگ )
4- صبح جادویی ( هل الراد )
5- تخت خوابت رو مرتب کن ( ژنرال ویلیام )
6- قانون ۵ ثانیه ( مل رابینز )
7- قدرت عادت ( چارلیز دوهیگ )
8- مادمازل شنل ( سی دابلیو گورتن )
9- شما که غریبه نیستید ( هوشنگ مرادی کرمانی )
10- کفش باز ( فیل نایت ) Buka / Bagaimana

2023-12-11 11:48:39 تو بوس داشتنی ترین ادم قلب منی
خیلی وقتا که با خودم و به عشقی که توی دلم کاشتی فکر میکنم میگم انگاری خدا تورو مثل یه آخیش بعد از در کردن خستگی هایی که دنیا روی شونه‌م جا گذاشته، وارده زندگیم کرده تو برای من مصداق تمام نقاط امن جهانی من تو رو نه برای یکی دو روز بلکه برای یه عمر عاشقی انتخابت کردم. پس میخوام یادت باشه که حتی اگه تمام دنیا مثلِ شب بی ستاره تاریک بشه توی چشممون من هنوز دلم قرصه چون ماه خودم و روی زمین دارم Buka / Bagaimana